Und es kam, wie es kommen musste (oder auch nicht): Ich habe die 90-Tage-Challenge meines Fitnessprogrammes nicht durchgehalten.  😦 Ein paar Mal musste ich wegen Erkältung pausieren, dann kam mein Nasenbruch dazwischen und schließlich hatte ich keine Lust mehr, immer dieselben Übungen zu machen. Oder sind das alles Ausreden und es war schlicht und eingreifend einfach nur der innere Schweinehund?

Gestern Nachmittag saß ich da, ich wusste: Ich muss jetzt eigentlich trainieren! aber konnte mich überhaupt nicht dazu überwinden. Ich googelte rum über Fitness, suchte nach Apps und Programmen und dann wusste ich, was ich brauchte: ein bisschen Abwechslung.

Also habe ich mir eine neue App installiert: Woman Workout und gleich damit begonnen. Es gab mir einen neuen Motivationskick und hat Spaß gemacht.

Mag sein, dass mir das mit der Zeit auch wieder langweilig wird – dann suche ich mir eben wieder was Neues. Hauptsache, ich bleibe ich Bewegung!

Und ist es nicht im Leben auch so: Das Einzige, was bleibt, ist die Veränderung.

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Den Vorsatz, wieder regelmäßig etwas für meine Fitness zu tun, hatte ich (mal wieder) am Anfang des Jahres gefasst. Durch diesen Artikel in einem der blogs, die ich regelmäßig lese, wurde ich auf „Fit ohne Geräte“ aufmerksam und kaufte mir das dazugehörige eBook.

Nun habe ich schon 45 Tage hinter mir (2-mal musste ich auch pausieren) und bin immer noch dran. 4-mal pro Woche 20 – 30 min trainieren, das ist ein vertretbarer Zeitaufwand. Dass man bei den Übungen wirklich ins Schwitzen kommt und an seine Grenzen geht, ist, finde ich, auch ein ganz gutes Gefühl, den „von nichts wird nichts“. (Das war früher von meinem Mann ein geflügeltes Wort – und die „richtige“ Antwort darauf lautete: „Und von wenig nicht viel!“)

Das einzige, was man zu dem Training braucht, ist der eigene Körper (den hat man ja immer dabei), ein Timer und ein Notizbüchlein, in dem man den Trainigsfortschritt dokumentiert. Darin belohne ich mich mit Smilies, wenn meinen bisherigen Bestwert überboten habe. Und wenn ich merke, dass es was bringt, dass sich mein Körpergefühl, meine Kraft und meine Beweglichkeit verbessern, das ist die beste Belohnung!

gibt in der Musik die Tonart eines Musikstückes und damit den Charakter an. Moll oder Dur, das ist hier die Frage. Ob man „Alle meine Entchen“ nämlich in Moll oder Dur spielt, ist schon ein großer Unterschied.

Manche Tage sind richtige Dur-Tage. Du steigst aus dem Bett und freust dich auf den Tag. Obwohl es draußen regnet, kann das deiner guten Stimmung nicht schaden. Die Arbeit geht dir leicht von der Hand und du pfeifst ein fröhliches Liedchen dabei. Und an manchen Tagen Weiterlesen →

Der Aqua-Jogging-Kurs ist zu Ende – schade! Aber ich bin auf den Geschmack gekommen: Sich im Wasser zu bewegen ist eine sehr angenehme Sportart. Der Auftriebsgürtel für weitere Joggingeinheiten im Wasser ist bestellt und heute habe ich mir eine Waikiki-Karte gekauft. Das bedeutet: Ich bezahle erstmal ein paar Mäuse und kann dann ein ganzes Jahr lang für den halben Preis in unser Erlebnisbad gehen. Für Einwohner unserer Doppelstadt ist die Karte sogar noch vergünstigt (trotzdem noch teuer genug, damit es ein echter Anreiz ist, das jetzt auch nutzen zu müssen wollen).

Und damit das Ganze Hand und Fuß kriegt und weil ich gerade mal so gut im Rhythmus drin bin, habe ich einen Termin mit mir selbst gemacht: dienstags um fünf – WAIKIKI.

Zuerst mal eine Korrektur zu meinem gestrigen Artikel: 2006 war da auch noch ein vereinzelter Pistentag, also nur 6 Jahre Abstinenz.

Und, was soll ich sagen: Es war so toll gestern. Nachdem ich 3 Kurven im Auslauf des Hanges gedreht hatte, bin ich mit dem Lift hochgefahren und auch gleich auf Anhieb und gut wieder runtergekommen. Zuerst noch vorsichtig, aber mit der Zeit immer mutiger, habe ich die Bewegung, das Gleiten und immer mehr auch das Tempo genossen. Es war schön, Smalltalk mit verschiedenen Leuten, mit denen ich beim Hochfahren zusammen im Lift war, zu machen. Einmal habe ich nicht gemerkt, dass ich mit der gleichen Person schon einmal gefahren bin und als ich meine Geschichte wieder anfing: „Nach 6 Jahren das erste Mal wieder…“ sagte er: „Ich weiß schon, haben Sie mir vorhin schon erzählt.“ 🙂

Von früheren Zeiten habe ich den Hang in C. steiler in Erinnerung und ich hatte auch immer mehr Angst. Ob das jetzt daran liegt, dass ich mich insgesamt mehr bewege (vor allem auch beim Klettern)? Wenn das so weiter geht, werde ich noch zum Bewegungs-Junkie. 🙂

Meine Knie? Ja, die zeigen heute deutlich ihre Anwesenheit. Steht ihnen auch zu. Aber ich bereu’s nicht.