Glücksmomente der Woche – 260119

Es ist immer noch richtig schöner Winter bei uns, was man auch an meiner Deko sieht:

Ich war öfter mit Kalli unterwegs, sie ist eine super Fitnesstrainerin! 😀

Um meine Erfolge richtig verfolgen und feiern zu können, habe ich mir einen Schrittzähler aufs Handy geholt. Das motiviert noch zusätzlich!

Ich wollte es noch nicht gleich erzählen, als ich damit angefangen habe. Seit 3 Wochen mache ich Intervall-Fasten und habe schon 2 kg abgenommen!

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Noch mehr Wochenglück gibt’s bei Fräulein Ordnung.

in Kombination

Mein Arzt hat mir gymnastische Übungen verordnet, die ich zu Hause durchführen soll – jeden Tag, am besten zweimal täglich! Nach einer anfänglichen Hochphase lasse ich es schleifen. Es ist so langweilig!

Es gibt Hausarbeiten, die ich überhaupt nicht gerne mache: Bügeln z.b. oder die Küche aufräumen – das heißt auch in Ermangelung einer Spülmaschine von Hand spülen.

Ausdauertraining auf dem Crosstrainer kann auch sehr lang und langweilig werden.

Wie motiviere ich mich also?

Heute habe ich einen ganz einfachen Trick angewendet. Ich habe das Unangenehme mit etwas Schönem kombiniert. Bei der Gymnastik habe ich ein Hörbuch angehört und da verging die Zeit ganz schnell.

Hier ein paar Beispiele von angenehmen und unangenehmen Tätigkeiten, die ihr beliebig kombinieren könnt. Vielleicht fallen euch ja noch mehr ein.

bügelnLieblingsserie anschauen
CrosstrainerHörbuch oder Podcast anhören
putzenlaute mitreißende Musik
abwaschenmit ner Freundin telefonieren

Urheber : Iakov Filimonov